O meu segredo para emagrecer e continuar magro

Poema da Semana

2009-10-08T13:40:00.000-07:00

Aprendi….
que ninguém é perfeito
enquanto vc não se apaixona.

Aprendi….
que a vida é dura
mas eu sou mais duro que ela!!

Aprendi que…
as oportunidades nunca se perdem
aquelas que desperdiças… alguém as aproveita

Aprendi que…
quando se importa com rancores e amarguras
a felicidade vai para outra parte.

Aprendi que…
devemos sempre dar palavras boas…
porque amanhã nunca se sabe as que temos que ouvir.

Aprendi que…
um sorriso é uma maneira
econômica de melhorar o teu aspecto.

Aprendi que…
não posso escolher como me sinto…
mas posso sempre fazer alguma coisa.

Aprendi que…
todos querem viver no topo da montanha…
mas toda a felicidade está durante a subida.

Aprendi que…
temos que aproveitar a viagem
e não apenas pensar na chegada.

Aprendi que…
o melhor é dar conselhos só em duas circunstâncias…
quando são pedidos e quando deles depende uma vida.

Aprendi que…
quanto menos tempo se desperdiça…
mais coisas posso fazer.

FOTO ANTIGA

2009-08-18T09:12:00.000-07:00

Olá a todos.

Aos amigos que acompanham este blog, peço desculpas pela ausência. Estou envolvido em um projeto e não estou tendo tempo, infelizmente, para atualizar o blog.

Recebi de minha irma uma foto hoje, achei interessante publicar.

Ela foi tirada no "réveillon" de 2005 para 2006.

Depois, a mesma foto, tirada esse ano.

Obrigado por todos os comentários ... fico muito feliz, e estou respondendo a emails conforme eu posso.

Até...

calça nova, numero antigo !

2009-08-05T07:18:00.000-07:00

Olá amigos.

Hoje eu resolvi comprar uma calça nova.

A dois anos, estava usando calças número 64.
Quem esteve nessa situação sabe o quanto é difícil achar uma calça desse tamanho.

Enfim, fui à loja comprar a calça 44, que eu tenho comprado ultimamente. Vi uma 42. Pensei, por que não experimentar ?

O Resultado está aí ! Calça 42 !

Detalhe: prestem atenção no cinto. Estou precisando fazer furos extras . Não pretendo trocar de cintos por enquanto. Quero carregá-los como troféus.

Grata surpresa, fui reconhecido no metrô

2009-07-30T16:36:00.000-07:00

Olá amigos.
Essa semana eu tive um surpresa ótima. Moro no interior de São Paulo, e tive ir à capital a trabalho. Estava esperando o metrô, quando fui abordado por um rapaz que me perguntou se eu era a pessoa do blog, que tinha emagrecido 70 kg. Fiquei super espantado com aquilo. Tenho recebido muitos emails de pessoas que querem ou precisam emagrecer. Fico muito feliz em saber que o blog está sendo bem visitado. Peço a todos que queiram receber uma cópia do meu livro, que logo estará pronto, que mandem um email para mim. Estou finalizado o processo, pois ainda não tenho a empresa que irá formatar o arquivo. Abraços e felicidades a todos, e não esqueçam, que ninguém vai emagrecer por vc !

Alguns vegetais saudáveis

2009-07-28T16:57:00.000-07:00

Brócolos, repolho e couve . Contém " isothiocynanates", que estimulam o fígado para quebrar pesticidas e outras substâncias cancerígenas. Em pessoas suscetíveis ao câncer, estes fitoconstituintes parecem reduzir o risco.

Cenouras e mangas. O alfa e beta carotenos nestes legumes e frutas desempenham um importante papel na prevenção do câncer, especialmente do pulmão, esôfago e estômago.

Frutas e maçãs vermelhas A grande família de compostos conhecidos como flavonóides encontrada nestes frutos e produtos hortícolas (assim como o vinho tinto) mostram-se como cer promessa contra o câncer.

Alho e cebola . A família da cebola (incluindo os alhos, cebolinha etc) é rica em allyl sulfetos, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial elevada e mostrar promessa em termos de proteção contra doenças do estômago e do trato digestivo.

Pimentões e tomates . O fitoquímico licopeno é realmente mais disponível após o cozimento, o que torna o molho de tomate a melhor fonte do mesmo. Licopeno é uma promessa no combate ao câncer da próstata e pulmão.

Uva, mirtilos e morangos . As antocianinas que dão as cores aos seus frutos podem ajudar a evitar doenças cardíacas, impedindo a formação de coágulo . Antocianinas também aparecem para inibir o crescimento tumoral.

Espinafre, abacate . Luteína, que parece reduzir o risco de doenças cardiovasculares e acidentes vasculares cerebrais, bem como proteger contra degeneração ocular relacionada com a idade (o que leva à cegueira), também é abundante em abóboras.

Consumo de peixe pode 'reduzir riscos de ataque cardíaco'

2009-07-27T18:48:00.000-07:00

BBC - 27 de maio, 2003 - Publicado às 16h29 GMT

disponivel em

:http://www.vitabrasilnet.com.br/omega_3_consumo_de_peixe.htm

Consumo de peixe pode 'reduzir riscos de ataque cardíaco'

Médicos recomendam consumo duas vezes por semana

O consumo de peixes oleosos como o salmão ou o atum, pelo menos duas vezes por semana, pode ajudar a reduzir riscos de ataques cardíacos, segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos.

Pesquisadores americanos encontraram provas que sugerem que os óleos omega-3 e n3, encontrados nesses peixes, podem impedir arritmias cardíacas.

O estudo é mais um a ressaltar os potenciais benefícios que o consumo de peixes oleosos ou suplementos podem trazer à saúde.

Estudos anteriores já haviam mostrado que o consumo desses peixes ajuda a proteger contra doenças cardíacas e derrames.

Coração

O médico Alexander Leaf e sua equipe da Escola de Medicina de Harvard realizaram testes em ratos para descobrir como esses óleos protegem o coração.

Eles examinaram em microscópio as células cardíacas de fetos de ratos. Os médicos examinaram os efeitos de uma variedade de substâncias, incluindo óleos omega-3, nessas células.

Eles descobriram que os óleos ajudam a prevenir contra batidas cardíacas irregulares. Eles acreditam que os óleos bloqueiam correntes excessivas de sódio e cálcio no coração, que provocariam, por sua vez, descargas elétricas excessivas e erráticas no coração.

Em um artigo publicado pela revista Circulation (Circulação), da Associação Americana do Coração, os cientistas disseram que "experiências com animais mostraram que os ácidos graxos do óleo n3, encontrado em peixes, permanecem na membrana das células cardíacas e ajudam a prevenir ataques cardíacos súbitos ou arritmias fatais".

Estudos anteriores

Os pesquisadores disseram que a conclusão pode ser confirmada por estudos anteriores.

Eles ressaltaram que um dos primeiros estudos a mostrar que os óleos omega-3 podem proteger o coração foi realizado em 1989.

Nesse estudo, os pesquisadores examinaram 2.033 homens com doenças cardíacas, que foram divididos em três grupos e aconselhados a comer mais gordura, peixe ou fibras.

Dois anos depois, os cientistas examinaram o número de mortes entre esses homens. Eles concluíram que o número de mortes entre aqueles que comeram mais peixe foi 29% mais baixo do que nos outros grupos.

Leaf disse que isso sugere que os óleos ajudaram a prevenir batidas cardíacas irregulares e, conseqüentemente, ataques cardíacos.

Os médicos acreditam que pelo menos metade dos ataques cardíacos são provocados por batidas irregulares.

Leaf sugere que o consumo de peixes oleosos frescos ou congelados é a melhor maneira de proteger o coração.

Em sintonia com o Universo

2009-07-24T06:01:00.000-07:00

Extraído da internet

Disponível em : http://www.teosofia-liberdade.org.br/index.php/arquivos/artigos/44-artigos/122-em-sintonia-com-o-universo.html

Em Sintonia com o Universo

Seg, 30 de Junho de 2008 20:08

Radha Burnier

A harmonia é de importância vital para a Humanidade. Estar sem sintonia com outras pessoas, com o meio ou com nós mesmos, é fazer enorme dano aos relacionamentos e ao nosso próprio progresso. O dano que fazemos a nós mesmos nunca pode estar separado do dano que fazemos aos outros. Somos responsáveis pelo todo. Aqueles que estão interiormente bem harmonizados e integrados irradiam harmonia e felicidade onde quer que estejam e em tudo que fazem. Por outro lado, quando há discórdia interna, ela alimenta a discórdia externa. Além disto, como diz A Voz do Silêncio: "Antes que a alma possa ver, deve-se atingir a harmonia interior." Toda discórdia cega a visão e retarda o progresso humano. O Universo não é um caos mas um cosmo, tão perfeitamente sintonizado que aqueles que o compreendem através do estudo e da contemplação ficam sem fala, completamente assombrados. Em seu livro Apenas Seis Números, com o subtítulo de "As Profundas Forças que Modelam o Universo", o autor Sir Martin Rees escreve sobre seis números, alguns deles muito pequenos e outros muito extensos, que constituem a "receita" para o Universo. Se qualquer deles fossem aumentado ou diminuindo mesmo em pequena escala, não haveria estrelas nem vida. Por exemplo, se a razão existente entre a gravidade e a energia que se expande tivesse sido ligeiramente diferente, o Universo deveria ter desaparecido há muito tempo, nem galáxias ou estrelas poderiam ser formadas. Fazemos a pergunta: "Esta harmonia é apenas um fato irracional, uma coincidência?"De acordo com os antigos indianos, a ordem cósmica era chamada de Rta. Um nível superior e inimaginável de harmonia que mantém a ordem cósmica em relação não somente com os fatos percebíveis e mensuráveis dos quais os cientistas tomam conhecimento, mas que existe em dimensões sutis com as quais a ciência não se ocupa.Para os antigos, Rta era a harmonia total, a base para todos os fenômenos nos campos e nas dimensões visíveis e nas profundezas invisíveis da existência. David Bohm deve ter tido uma visão deste aspecto quando escreveu em A Totalidade e a Ordem Implícita sobre a totalidade indivisa no movimento harmonioso e numa ordem implícita que "constitui um aspecto fundamental da realidade".O ouvido de um músico hábil é tão sensível que ele se torna consciente até mesmo do menor desvio na harmonia dos sons. Ele escuta diferenças leves que seus ouvintes podem não notar e cada vez que seja necessário ajusta a corda para manter harmonia perfeita. Cada músico de uma orquestra também cuida para manter a excelência musical: por integrarem o Todo, mesmo leves nuanças são importantes.A ordem cósmica ou Rta, numa escala vasta e quase inescrutável, pode ser semelhante. Há uma inteligência e um poder criativo (o músico chefe) que restaura a harmonia do Universo, mesmo se ele for perturbado em escala muito pequena. Este é o trabalho do Karma ou Karma-Nemesis, como a Sra. Blavatsky o chamou em A Doutrina Secreta. Ela diz que "o único decreto do Karma – um decreto eterno e imutável – é a Harmonia absoluta no mundo da Matéria bem como no mundo do Espírito. Contudo, não é o Karma que nos recompensa ou pune, ao agirmos através e com a Natureza, obedecendo leis das quais dependem a harmonia, ou – quebrando-as." (DS II.368). HPB também diz neste contexto que enquanto o efeito de haver perturbado "o menor átomo no Infinito Mundo de Harmonia" não tenha sido reajustado, o "fazedor do mal" sofre o que ele pensa ser retribuição. Ele experimenta o que chamamos de "dor" e luta para fugir dela, e, por ignorar o que acontece, age de tal maneira que cria mais perturbação.A tradição antiga também afirma que, invisível à nossa percepção, existem muitos tipos de seres, dotados de inteligência em medidas variadas, que estão num estado de harmonia inconsciente com a Natureza e que espontaneamente fazem o "Grande Trabalho". Eles alegremente cumprem seu papel na sinfonia cósmica.Assim fazem todas as criaturas subumanas que conhecemos. Somente para os seres humanos surge a indagação de como estar em sintonia com o Universo. Nós, que estamos tão fora de sintonia, sentimos a infelicidade de disputar e almejar a paz, o amor e a beleza.Mas felizmente a consciência humana tem o poder de observar, pensar e entender suficientemente o Universo no qual se encontra para compreender a responsabilidade do indivíduo na preservação da harmonia. Por nosso próprio esforço em ver e entender a vida, devemos compreender que as condições caóticas da sociedade humana resultam de contradições em nós mesmos. Por conseguinte, o remédio está em nossas mãos. Se tentarmos entender, nossa consciência poderá fazer a transição para um novo nível de conhecimento da ordem universal, de seu significado e de sua beleza.A evolução não é simplesmente um crescimento do menor para os grandes graus de complexidade da forma, mas também um florescimento da consciência em níveis mais altos de percebimento. Este percebimento inclui uma apreciação das energias fundamentais do cosmo e não se refere necessariamente ao conhecimento dos detalhes. É uma visão dos princípios divinos que se manifestam em cada detalhe bem como no fluxo geral. Diz a tradição que a omnisciência de Buddha consiste no poder de saber tudo em vez de conhecer detalhes, como quantos fios de cabelo existem na cabeça de um homem!O fluxo da manifestação revela estes princípios divinos em vários graus através dos vários fenômenos e funções. No fluxo de uma cachoeira vemos um movimento firme embora haja alteração constante. A cintilação mudando em oposição ao fundo num estado uniforme, nos permite experimentar um deleite e um sentido de algo novo a cada instante. A sombra, ou mundo fenomênico, é movimento e mudança infindáveis, mas sob o movimento está o imóvel e perpétuo Ser – um paradoxo que se repete de outras maneiras. A ordem do Universo abarca uma diversidade imensa de formas e padrões. A energia criativa que o mantém, produz constantemente novas coisas; pois nada se repete, nem mesmo uma folha de árvore é igual à outra. A Natureza parece abominar a clonagem e a conformidade. Ainda assim, em meio à surpreendente diversidade da vida, existe um misterioso elo unindo todas as coisas num todo. O ser humano é como uma gota na vastidão e profundeza do oceano da existência, aparentemente separado mas inseparável dele.Estes paradoxos são todos parte da música das esferas. A grande sinfonia da Natureza é tocada por diversos instrumentos, músicos, melodias, ritmos, etc. Uma parábola sufi conta a seguinte história: o grito agudo de um corvo encomodou algumas pessoas, e estas, irritadas, o enxotaram. Então, o Senhor convocou seus auxiliares e perguntou por que um membro de sua orquestra estava faltando. Podemos dizer, desta forma, que cada elemento específico tem seu valor por enriquecer o todo, mas é o todo que é a "música das esferas". É maravilhoso pertencer à raça humana porque podemos aproveitar a beleza e a novidade de todos os elementos diferentes e também compreender que eles fazem parte da totalidade. De fato eles são o Todo mostrando uma parte de sua natureza, assim como a Luz mostra as cores do arco-íris. Cada unidade tem o potencial da diversidade, e todas as diversidades desaparecem na unidade. O problema do homem é que nossas contradições internas têm sua base no grande paradoxo da manifestação, enquanto o Supremo mostra-se apenas como Ele. O Visconde de Nouy, em seu livro Destino Humano, como outros pensadores, especulou sobre os objetivos essenciais da evolução e sugeriu que eles incluem harmonia, liberdade e individualidade. Na média humana, a afirmação da individualidade destrói a harmonia e aparece para firmar a liberdade. A diversidade de formas e espécies é um meio para evoluir cada vez mais as caraterísticas individuais. Por exemplo, há enorme diferença entre um mosquito e um elefante, não apenas pelo tamanho, mas porque no primeiro dificilmente há individualidade, enquanto o último é notoriamente individual na aparência, comportamento e inteligência. O ser humano avançou ainda mais longe nesta direção. Mas através de milênios, a evolução da consciência também desenvolveu a liberdade e um sentido de harmonia. Organicamente houve evoluções: o animal é fisicamente mais livre do que a planta, e a Humanidade é ainda mais livre.Internamente também o progresso está sendo feito em direção à liberdade. Contudo, nas vidas da maioria dos seres humanos há a aparente contradição entre a necessidade de harmonia de um lado e a individualidade do outro lado. Isto foi resolvido nos primeiros estágios pré-humanos pelos próprios ajustes da Natureza. Mas no ser humano autoconsciente há conflito e luta. Ele quer relacionamentos, e ainda assim seu egoísmo arruina as oportunidades de experimentá-los alegremente. A afirmação da individualidade (que é egoísmo), é a causa primordial de nossa desarmonia. Semelhantemente queremos liberdade, mas também precisamos de ordem – este dilema não é apenas individual, mas também um dilema social e nacional.Portanto nosso maior problema é: Podemos ser livres sem criar situações caóticas e dolorosas? Podemos alimentar a latente singularidade em nós, sem estarmos lutando? Muito depende de como entendemos a nós mesmos e aos valores que estão na substância básica do Universo.Os valores universais e infinitos do cosmo são desligados e independentes das coisas externas. Como disse um poeta:"Paredes de pedra não fazem uma prisão
nem barras de ferro uma jaula."Um prisioneiro é tão livre quanto o homem supostamente livre mas escravo da paixão, da cobiça, da raiva ou da inveja. Da mesma forma, a verdadeira individualidade não é apenas mostrar importância ou exibir conhecimento. O que chamamos de valores fundamentais – liberdade, singularidade, harmonia, felicidade e paz – são caraterísticas da alma. Elas não dependem de algo externo para existir. Acreditar que podemos encontrá-las fora, manipulando relacionamentos, adquirindo propriedades ou alterando as circunstâncias, é causa de discórdia e sofrimento. Estes valores são facetas de nossa verdadeira natureza e da consciência universal. Quando compreendermos nossa verdadeira natureza, estaremos em sintonia absoluta com o Universo.
Extraído da revista The Theosophist, de maio de 2001
Tradução: Izar G. Tauceda, MST

Fotos casamento

2009-07-24T05:31:00.000-07:00

Poema sobre casamento

2009-07-24T05:08:00.000-07:00

Achei esse poema aqui mesmo na internet. Infelizmente o autor é anônimo, mas ficam os meus parabéns.

" Quero que nem por um instante duvides do amor que eu tenho para te dar

Quero que seja a paz que a minha alma precisa para se aquietar
Quero que entendas que é ao seu lado que sempre vou querer ficar
E que morrerei de tristeza se você na minha vida não mais puder estar!

Quero ter a chance de dizer que sempre vou te amar
Quero ao seu lado ver beleza onde parecer impossível encontrar
Quero de volta a emoção do primeiro beijo que dei tentando te conquistar
E a sutileza da sua mão na minha mão levemente a tocar!

Quero num crepúsculo suave ao teu lado ver o sol se deitar Quero flores na janela e violinos a tocar
Quero um jantar à luz de velas e um convite para dançar
E ser o seu último pensamento, quando enfim o sono chegar!"

Dia mais feliz

2009-07-24T04:48:00.000-07:00

O casamento é uma data importante. Todos nós sabemos. Tive na minha vida duas grandes felicidades, que ocorreram muito próximas uma da outra. Tão próximas, que eu não sei qual decorreu de qual, qual motivou qual. Na verdade, pra mim viver essas duas emoções ao mesmo tempo fazem com que a experiência seja única. Acredito que todos nós temos a real possibilidade de sermos felizes. Depois que entramos em harmonia com o Universo, essas portas se abrem quase que automaticamente, e nós podemos vivenciar a vida em sua plenitude. Creio muito que o método que desenvolvi de Harmonização é o grande responsável por essas e outras grandes felicidades que ainda virão para a minha vida. Na realidade, entrar em contato com o Universo nos possibilita alcançar quase tudo o que desejamos. Quero dividir com todos aqueles que queiram o que acredito serem os primeiros passos numa estrada de realizações e felicidade, em harmonia com o Todo, mostrando o que aprendi dessa filosofia de vida, e que possibilitará não só o emagrecimento ( isso é só um reflexo da harmonização), como qualquer objetivo que desejamos. Um ótimo dia a todos.

Antes e depois - montagens

2009-07-24T04:43:00.000-07:00

Ola amigos.
Seguem mais algumas montagens de fotos minhas de antes e depois. Abraços.

Contato para o livro

2009-07-21T19:21:00.000-07:00

Olá, amigos.

Fico muito contente em ver que as pessoas estão visitando o blog, e pedindo mais informaçoes sobre o livro.

Tendo em vista esta procura, peço que todos os interessados entrem em contato, comentando os posts, ou escrevendo no email luisi_alessandro@hotmail.com.

Logo estarei disponibilizando o link para o download do livro.

Muito obrigado.

Fim de semana em São Paulo

2009-07-20T15:20:00.000-07:00

2009-07-20T15:19:00.000-07:00

2009-07-20T15:17:00.000-07:00

Fim de semana em São Paulo

2009-07-20T15:04:00.001-07:00

Olá a todos.
Seguem algumas fotos tiradas esse fim de semana em São Paulo.
Detalhe quanto aos maravilhosos automóveis: sonhar não custa nada. Aliás, é sonhando que nós começamos a por em prática qualquer coisa na nossa vida. Eu utilizei muito esse recurso no meu processo de emagrecimento. Isso tudo está no meu livro. Até mais.

Antes e Depois

2009-07-17T06:02:00.000-07:00

Fotos de antes

2009-07-17T05:32:00.000-07:00

Bom dia a todos.

Essa é mais uma foto minha de antes do meu emagrecimento.

Fotos de antes

2009-07-16T16:56:00.000-07:00

Olá.

Essa é a primeira foto que coloco, de como eu era antes da minha dieta.

Foi tirada em 2006, e eu estava com 150 quilos.

Primeira postagem

2009-07-16T16:41:00.000-07:00

Olá a todos.

Essa é a minha primeira postagem.

Esse mundo dos Blogs é novo para mim, portanto irei postando conforme o meu aprendizado.

Resolvi criar esse Blog depois de ter emagrecido aproximadamente 70 quilos, através de um método que gosto de chamar de "harmonização", sem remédios, cirurgias, ou passar fome.

O resultado dessa minha experiência é um livro, que já está na fase final, e logo estará pronto.

Espero que todos aqueles que precisem perder peso, e queiram fazer isso de maneira natural, sem o uso de remédios, ou cirurgias entrem em contato, caso queiram saber mais a respeito da minha história.

Até logo.